在2018年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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69.5 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1264 千卡
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脂肪: 60.70克 | 蛋白质: 98.49克 | 碳水物: 77.52克.
早餐: Икра Щуки, Паштет из Куриной Печени, Первым Делом Мед Цветочный, Романов Луг Творог Мягкий 5%, ООО "ТХК" Булочка Кунцевская, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Грядка Удачи Икра Баклажанная, Ложкарев Котлеты по-Домашнему. 晚餐: Маркет Перекресток Сыр Чечил Спагетти, Куриные Бедрышки (Запеченные), Огурец (без Кожуры). 小食/其他: Перекресток Персик. 更多的......
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2040 千卡
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运动:
呼啦圈 - 15 分钟, Cross Training - 15 分钟, 家务 - 30 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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