Today is a new day, a new month, the beginning of the second half of the year and I am getting back on track if it kills me.
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102.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 22.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1938 千卡
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脂肪: 88.79克 | 蛋白质: 83.23克 | 碳水物: 204.78克.
早餐: 100% Apple Juice, great value chewy bar, yoplait apple turnover. 午餐: Grilled Chicken Alfredo Bake. 晚餐: Munchos Potato Chips, Gourmet White Hot Dog Buns, Beef Franks, Mexican Style Four Cheese, White Corn & Black Bean Salsa, Chili No Beans. 小食/其他: Reduced Sodium Colby-Jack Cheese Snacks, Chicken McNuggets (4 Pieces), Kiwi Fruit. 更多的......
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3428 千卡
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运动:
家务 - 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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