утром- после 3х дневного зажора на ночь
|
59.5 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1413 千卡
|
脂肪: 61.75克 | 蛋白质: 128.96克 | 碳水物: 96.62克.
早餐: Виноград, Черная Смородина, Арахисовая Паста, Яичница завтрак, Овсяная кашка. 午餐: Рококо Филе Бедра ЦБ, Помидоры, Гречка. 晚餐: Bombbar Протеиновый Батончик, Яичница ужин. 小食/其他: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|
|
|