在2018年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
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72.3 公斤
最近减少: 7.0 公斤.
还有: 15.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1306 千卡
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脂肪: 60.95克 | 蛋白质: 105.05克 | 碳水物: 91.53克.
早餐: Кофе Латте, Чай с Молоком, Овсяноблин. 午餐: Гречка Отварная, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 晚餐: Болгарский Перец, ВкусВилл Льняное Масло, Фигурное Питание Сибирская Клетчатка, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат. 小食/其他: Дыня. 更多的......
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2710 千卡
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运动:
清洁 - 20 分钟, 心 (Cardio) - 1 小时, 健美 - 50 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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