在2018年09月1日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1797 千卡
|
脂肪: 48.34克 | 蛋白质: 81.26克 | 碳水物: 250.83克.
早餐: Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Компас Здоровья Гречневые Шарики, Овсяная Каша на Молоке, Банановый Чизкейк, Минская Марка Паста Творожная с Ванилином , Доктор Столетов Аскорбинка, Ашан Персик Свежий. 午餐: Нектарины, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный , Черемушки Эклер, Невские Берега Торт Бисквитный "Йогурт-Клубника", Чечевица Вареная, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой), Перекресток Студень из Говядины, Топтыжка Сырок Творожный Клубника, Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью. 晚餐: Слада Зефир Классический, Журавли Хлеб "Чёрный" по-Бородински, Rich Томатный Сок, Сметана , Котлеты из Куриной Грудки, Банан, Домик в деревне Кефир 3,2%, Нектарин, Чечевица Вареная, Куриный Бульон, Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой), Мартини Шампанское Асти, Гранат, Доктор Столетов Аскорбинка, Кофе, Котлеты из Куриной Грудки. 小食/其他: Joyco Драже Панда, Icecro Протеиновое Мороженое Шоколад, Огурец (с Кожурой), Доктор Столетов Аскорбинка, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1618 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时 和 10 分钟, 熨衣服 - 30 分钟, 坐着 - 9 小时 和 15 分钟, 吸尘 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时, Cross Training - 5 分钟, 驾驶 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|