在2018年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
950 千卡
|
脂肪: 23.19克 | 蛋白质: 31.04克 | 碳水物: 157.46克.
早餐: Kawa z Mlekiem, Łowickie Mleko 2%, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Lidl Bułka Pszenna. 午餐: Lidl Bułka Pszenna, Graal Paprykarz Szczeciński z Łososiem. 晚餐: Makaron ze Szpinakiem. 小食/其他: Kawa z Mlekiem, Koktajl Owocowy ( tylko z Owoców lub Soku Owocowego). 更多的......
|
|
3485 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 看电视 - 1 小时, 看书 - 3 小时, marszobieg - 1 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 1 小时 和 42 分钟, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|