brianvanniekerk的日记, 2018年08月31日

在2018年08月31日体重纪录（没有日志纪录）

93.9 公斤最近减少: 19.1 公斤. 还有: 8.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月31日:

1677 千卡

脂肪: 119.53克 | 蛋白质: 69.65克 | 碳水物: 96.03克. 早餐: Roll, Unsalted Butter Stick, Boiled Egg. 午餐: Boiled Egg. 小食/其他: Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Peanuts, Chocolate Covered Raisins, Almonds. 更多的......

2955 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 10 小时和 29 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......

稳定体重

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