|
Zo eindelijk weer iets ervan af. voelt goed.
|
103.3 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1376 千卡
|
脂肪: 56.21克 | 蛋白质: 92.98克 | 碳水物: 115.84克.
早餐: Hahne Haferflocken OATS, Milsani Halfvolle Melk, Leidingwater. 午餐: Hoogvliet Champignon Roerbakgroenten, Mager Rundergehakt, Bloemkoolrijst. 晚餐: Hoogvliet Runderroerbak, Jong Belegen Geraspte Kaas 48+, Perfekt Tortilla Chips, Bonduelle Zwarte Bonen, AH Gesneden Uien, Maïs. 小食/其他: Danone Hüttenkäse, Hoogvliet Bourgondische Ham, Slimpie Limonadesiroop Framboos, Perfekt 20 Kruiden Oplosthee, Perfekt Extra Puur Chocolade, Melkan Magere Milde Kwark. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|
 评论
Dat voelt altijd goed he 🤗
2018年08月31日 会员：: iznadjena
|
Zeker te weten. En vooral omdat ik al een tijdje stilstond. Dan is dit dubbel lekker.
2018年08月31日 会员：: Mystery1971
|
2018年08月31日 会员：: iznadjena
|
En heb je ook wat veranderd? Ik sta nu ook namelijk stil.
2018年08月31日 会员：: Theopipo
|
@theopipo, ik probeer nu mijn koolhydraten, vet en eiwit ongeveer gelijk te houden. Eerst had ik best veel koolhydraten. En ik ben nu van 1500 cal naar 1400 gegaan. Ff kijken of het aanslaat. Probeer ook maar wat.
2018年08月31日 会员：: Mystery1971
|
Iets? Ik vind het flink wat!!!!
2018年08月31日 会员：: Wikkie1977
|
Mystery, dankje. Ik hou die dingen allemaal niet zo precies bij allemaal maar misschien moet ik dat wel gaan doen.
2018年08月31日 会员：: Theopipo
|
2018年08月31日 会员：: chrisp72
|
|
|