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ChriKuh的日记, 2018年08月31日

在2018年08月31日体重纪录(没有日志纪录)
93.4 公斤 最近减少: 24.6 公斤.    还有: 3.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月31日:
2532 千卡 脂肪: 91.90克 | 蛋白质: 112.47克 | 碳水物: 304.71克.   早餐: Aldi Kochschinken, Wasa Knäckebrot Mjölk, Magerquark, Mövenpick Erdbeermarmelade. 午餐: Türkisches Fladenbrot, Türkische Linsensuppe. 晚餐: Eridanous Griechisches Tzatziki, Gyros, McDonald's Pommes Frites (Mittel), Thunfisch in Wasser (Konserviert), Krautsalat. 小食/其他: Hosta Nippon, Cadbury Curly Wurly, Choceur Trauben Nuss Schokolade. 更多的......
2780 千卡 运动: 举重锻炼(中等的) - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
一个星期减少2.6 公斤



     
 

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