在2018年08月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1821 千卡
|
脂肪: 60.41克 | 蛋白质: 73.93克 | 碳水物: 260.12克.
早餐: Компас Здоровья Гречневые Шарики, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Лимон, Куриный Бульон, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Приготовленные Грибы, Белый Хлеб, Сыр Адыгейский, Кофе, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Огурец, Ekovita Чурчхела с Грецким Орехом , Слада Зефир Классический, Кофе с Молоком, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кэроб, Малиновое Варенье. 午餐: Тефтели с Рисом, Капуста Тушеная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Чай, Мандарины, Огурец, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Картофельное Пюре, Куриный Бульон, Простоквашино Кефир 3,2%, Огурец (с Кожурой), Сметана , Персики, Ирис, Тефтели с Рисом, Пирожок с Капустой, Кабачки Жареные, Кабачки Тушеные. 小食/其他: Банан, Ritter Sport Темный Шоколад с Мятой, Нектарин, Домик в деревне Кефир 3,2%, Домик в деревне Кефир 3,2%, Сахар, Перловка Отварная, Куриное Филе, Приготовленная Брокколи (без Жира), Приготовленные Грибы, Куриный Бульон, Дивный Берег Рыба Масляная, Вино Сухое. 更多的......
|
|
1546 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 站立 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|