|
"Когда идёшь к цели, - не забывай оглядываться по сторонам. Иначе по её достижению ничего не испытаешь кроме усталости."
Здравствуйте. Меня зовут Фидель. Рост 176 см, вес 85 кг. Жена решила похудеть. Решил её поддержать да и от жира на животе избавиться. Она и привела меня на FS. Калории до грамма не считаю, - главное увидеть тенденцию и влиять уже на систему питания. Уже увидел: в рационе много жиров. От сахара уже почти отказался. По пятницам с обеда голодаем 24 часа.
|
84 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1550 千卡
|
脂肪: 64.95克 | 蛋白质: 75.89克 | 碳水物: 135.96克.
早餐: Яшкино Классический Крекер, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Окское Яйцо Отборное. 午餐: Ашан Печень Жареная, Мистраль Гречка Отварная, Боско Сухари Кулинарные, Роллтон Бульон Домашний Куриный, Окское Яйцо Отборное. 晚餐: Дары Моря Икра из Морских Водорослей, Сибирский Гурман Пельмени Великосочные. 小食/其他: Воздушный Темный Шоколад, SPAR Шаурма с Курицей. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|