在2018年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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93.9 公斤
最近减少: 19.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2695 千卡
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脂肪: 157.35克 | 蛋白质: 143.10克 | 碳水物: 183.36克.
早餐: Boiled Egg, Clover Full Cream Fresh Milk. 午餐: Avocados, Boiled Egg. 晚餐: Woolworths Spinach & Feta Quiche, Baked or Grilled Tuna, Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 小食/其他: Bakers Tennis Biscuits, Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Chocolate Covered Raisins, Chocolate Covered Raisins, Walnuts. 更多的......
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2879 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 10 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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