在2018年08月30日体重纪录(没有日志纪录)
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66 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1866 千卡
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脂肪: 85.87克 | 蛋白质: 65.86克 | 碳水物: 224.73克.
早餐: Чай с Лимоном, Сахар, Подсолнечное Масло, Чеснок, Лук, Помидоры, Пшеничная Каша, Вареное Яйцо. 午餐: Овсяная Каша на Молоке, Пирожок с Картошкой. 晚餐: Гармония Молоко 2,5%, Белый Хлеб, Жареная Картошка, Груша, Печеное Яблоко, Творог 9%, Пшеничная Каша, Омлет с Кабачком. 小食/其他: Грецкие Орехи, Сахар, Кофе с Молоком. 更多的......
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1903 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 10 分钟, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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