在2018年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 31 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1054 千卡
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脂肪: 34.44克 | 蛋白质: 139.57克 | 碳水物: 43.39克.
早餐: Капучино, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). 午餐: Зеленая Фасоль (Замороженная), Мясо Индейки (Вареное, Жареное). 晚餐: Персики, Помидоры, Курица. 小食/其他: Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара, Персики. 更多的......
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3639 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 自行车 (骑车) - 30 分钟, 椭圆机 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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