在2018年08月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1789 千卡
|
脂肪: 65.20克 | 蛋白质: 101.97克 | 碳水物: 205.24克.
早餐: Сыр Адыгейский, Минская Марка Паста Творожная с Ванилином , Кэроб, Дикси Яблоки Голден, Омлет с Молоком, Кофе с Молоком, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пшеничная Каша, EFES Пиво , Слада Зефир Классический, Natfoods Гречневые Шарики, Огурец (без Кожуры). 午餐: Пирожок с Мясом, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый, Огурец, Чай, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Перекресток Семга, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Красная Смородина, Сметана , Рыбный Бульон, Кабачковая Икра, Белый Хлеб, Кабачки Тушеные, Магнит Грейпфрут , Пятерочка Грейпфрут, Картофельное Пюре, Ковчег Слойка с Ветчиной и Сыром, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый, Lindt Горький Шоколад 85%, Огурец, Перекресток Семга, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Мандарины. 更多的......
|
|
1623 千卡
|
运动:
Cross Training - 5 分钟, 烹饪 - 3 小时 和 10 分钟, 看电视 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时 和 30 分钟, 坐着 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|