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1 kg de ontem pra hj. "Uau!", uma pessoa normal diria. Mas, olha, perder 1 kg por conta de estresse e excesso de trabalho... não é bem o que eu queria. Não vou desperdiçar esse progresso, claro! Tenho mais 2 dias pra bater minha primeira meta: sair da linha dos 80 kg. E, graças ao meu relatório de iniciação científica e aos vários compromissos com a faculdade, esse objetivo está muito mais perto. Dos 80,2 kg pros 79,9 kg (mínimo) falta pouquíssimo! Vamo que vamo! 💪
Busto: 102 cm (-2 cm)
Cintura: 79 cm (-9 cm)
Barriga: 96 cm (-5 cm)
Quadril: 121,5 cm (- 4,5 cm)
Coxa: 71 cm (- 5 cm)
Braço: 33 cm (-1,5 cm)
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80.2 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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550 千卡
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脂肪: 25.01克 | 蛋白质: 15.74克 | 碳水物: 71.17克.
早餐: Maracujá, Gengibre, Beterrabas. 午餐: Farofa Temperada, Mel, Alface, Ovo, Abobrinha, Cebolas, Espinafre, Pimentão Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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