DrBHenderson的日记, 2012年08月14日

在2012年08月14日体重纪录（没有日志纪录）

72.8 公斤最近减少: 12.5 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年08月14日:

1191 千卡

脂肪: 16.58克 | 蛋白质: 100.87克 | 碳水物: 163.61克. 早餐: Oikos Greek Nonfat Plain Yogurt, blueberry. 午餐: trader joes potstickers. 小食/其他: P90X peak bar. 更多的......

2945 千卡

运动: Insanity: Pure Cardio + Insane Abs - 1 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一星期增加6.0 公斤

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