在2018年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 14.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1124 千卡
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脂肪: 54.26克 | 蛋白质: 58.89克 | 碳水物: 104.15克.
早餐: Nescafe 3 Ü 1 Arada. 午餐: Domatesler, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 晚餐: Doğanay Şalgam Suyu, Sırma Elmalı Soda, Mevsim Salata, Tavuk Şiş. 小食/其他: Simbat Kabak Çekirdeği, Mis Dondurma, Kuru Kavrulmuş Antep Fıstığı (Tuz İlave Edilmiş). 更多的......
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1964 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 家务 - 40 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 休息 - 14 小时 和 49 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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