kafa_fena的日记, 2018年08月29日

tatili bu şekilde verimli kapatmak kilomun borcu 😻😻😻

59.9 公斤最近减少: 8.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月29日:

1375 千卡

脂肪: 71.29克 | 蛋白质: 54.45克 | 碳水物: 106.35克. 早餐: Salatalık (Kabuklu), Mis Köy Peyniri, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 午餐: Sade Kek, Hünnap. 晚餐: Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Zeytinyağlı Taze Fasulye. 小食/其他: Viski. 更多的......

1670 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 徒步旅行 - 35 分钟, 休息 - 13 小时和 10 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

一个星期减少1.8 公斤

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