在2018年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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93.4 公斤
最近减少: 19.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3538 千卡
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脂肪: 189.46克 | 蛋白质: 193.01克 | 碳水物: 258.34克.
早餐: Unsalted Butter Stick, Roll. 午餐: Doughnut, Cooked Mushrooms, Mushrooms, Chicken Breast Meat (Fried, Cooked), Woolworths Spinach & Feta Quiche, Doughnut, SPAR Full Cream Fresh Milk. 晚餐: Baby Marrows, Butternut, Cauliflower. 小食/其他: PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits, SPAR Full Cream Fresh Milk, Walnuts. 更多的......
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3230 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 16 分钟, 休息 - 10 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 31 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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