在2018年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
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92.8 公斤
最近减少: 14.3 公斤.
还有: 25.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1402 千卡
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脂肪: 62.76克 | 蛋白质: 55.99克 | 碳水物: 155.90克.
早餐: Каша Рисовая на Молоке, Миндаль, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Банан, Первый Вкус Творожная Масса с Изюмом, Кофе с Молоком. 午餐: Жареная или Запеченная Курица, Жареный Картофель, Капуста Тушеная. 晚餐: Печень Говяжья Жареная, Огурец (с Кожурой), Карбонат, Колбаса Докторская. 小食/其他: Запеченная или Жаренная Рыба, Макароны Отварные, Кофе с Молоком, Драники. 更多的......
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5286 千卡
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运动:
清洁 - 30 分钟, 上班 (工作) - 5 小时, 站立 - 4 小时, 看书 - 1 小时, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 3 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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