在2018年08月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1794 千卡
|
脂肪: 69.86克 | 蛋白质: 98.04克 | 碳水物: 206.75克.
早餐: Банановый Чизкейк, Магнит Яблоко, Natfoods Гречневые Шарики, Нектарин, Кофе с Молоком, Сахар, Банан, Домик в деревне Молоко 3,5%, Пшеничная Каша, Вареное Яйцо, Lindt Горький Шоколад 85%, Черная Смородина. 午餐: Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Дикси Сёмга Стейк, Огурец (с Кожурой), Бабушкино Лукошко Сёмга Овощи, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Избенка Йогурт 2,5%. 晚餐: Банан, Barilla Паста, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Дивный Берег Рыба Масляная, Дыня, Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Дыня Торпеда, Огурец, Огурец (с Кожурой), Сметана , Мандарины, Кабачки Тушеные, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Багет, Лимон, Чай, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. 更多的......
|
|
1657 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 30 分钟, 看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 4 小时 和 15 分钟, 坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 15 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|