在2018年08月29日体重纪录(没有日志纪录)
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79.5 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 29.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1579 千卡
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脂肪: 53.01克 | 蛋白质: 84.27克 | 碳水物: 203.75克.
早餐: Jus Wortel, Belimbing, Apel, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Gula Merah, Kacang Hijau, Kurma. 午餐: Nasi Merah, Telur Rebus, Tempe, Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Daging Sapi, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 晚餐: Tempe, Telur Rebus, ABC Saus Sambal. 更多的......
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2262 千卡
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运动:
健身 - 7 分钟, 自行车 (骑车) - 23 分钟, 举重锻炼(中等的) - 5 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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