ichie8的日记, 2018年08月29日

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63 公斤最近减少: 1 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月29日:

1896 千卡

脂肪: 66.74克 | 蛋白质: 134.80克 | 碳水物: 192.48克. 早餐: Fried Battered Fish, Fried Egg, Nasi Putih. 午餐: Rumah Makan Sederhana Nasi Padang. 晚餐: Fried Battered Fish, Nasi Putih. 小食/其他: SuperMi Mie Goreng Sedaaap, Madurasa Madu. 更多的......

1601 千卡

运动: 健身 - 5 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 13 分钟, 休息 - 15 小时和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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