在2018年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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66.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1513 千卡
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脂肪: 47.77克 | 蛋白质: 79.87克 | 碳水物: 199.28克.
早餐: Компот Ягодный, Алан Сосиски Детские, Лук, Болгарский Перец, Помидоры, Гречневая Каша, Омлет с Кабачком. 午餐: Ягоды, Творог 9%. 晚餐: Помидоры, Yarych Крекер Нежный, Гармония Молоко 2,5%, Запеченная или Жареная Путассу, Кулиничи Хлеб Тостовый с Отрубями. 小食/其他: Nestle Несквик, Компот Ягодный, Груши, Кофе с Молоком и Сахаром, Корона Черный Шоколад 57%, Кофе с Молоком. 更多的......
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2093 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 28 分钟, 休息 - 16 小时 和 2 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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