|
Как я и думала 😕 Привес 600 гр 😢 То ли нажрала, то ли во время месячных так должно быть 😱
|
67 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1609 千卡
|
脂肪: 28.52克 | 蛋白质: 132.54克 | 碳水物: 212.64克.
早餐: Мёд, Кофе с Молоком и Сахаром, Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Сухие). 午餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Гренки, Суп Куриный с Вермишелью, Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Протеиновый Коктейль, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Персики. 小食/其他: Фруктовый Лед, Своя Линия Мармелад Желейный с Фруктово-Ягодными Ароматами. 更多的......
|
|
2197 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 心 (Cardio) - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Если месячные или пару дней до них, то так и должно быть.
|
Буду надеяться что больше не наберу.
2018年08月28日 会员：: LinaTsybaa
|
Не вставайте на весы в эти дни. Не будет повода расстраиваться. Красные дни закончатся и вода уйдет.
|
и у меня + на весах и так обидно(
2018年08月28日 会员：: Sushytskaya
|
У меня за месяц пару раз может налиться и слиться. Тем более перед и во время кд. Не зацикливайтесь уже так на этом. Просто в этот период не взвешивайтесь. От нервов тоже поправляются😉
2018年08月28日 会员：: bamblond
|
|
|