在2018年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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62.9 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1916 千卡
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脂肪: 55.88克 | 蛋白质: 126.43克 | 碳水物: 243.53克.
早餐: Каскад Гречневая Каша, Дыня, Хлеб 8 Злаков, Виноград, Ореховая Роща Ядра Арахиса, Кабачковая Икра, Сыр Гауда, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Яблоки, Творог 5%, Отруби Пшеничные, Гороховая Каша, Банан, Помидоры, Макароны из Цельной Пшеницы, Приготовленная Квашеная Капуста, Семена Льна, Вареное Яйцо. 更多的......
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2065 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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