在2018年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
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70.6 公斤
最近减少: 14.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1779 千卡
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脂肪: 43.29克 | 蛋白质: 56.40克 | 碳水物: 251.66克.
早餐: Сахар, Лаваш, Звени Гора Сыр Сметанковый, Fried Egg without Fat. 午餐: Город Сад Маффин Лимонный. 晚餐: Запеченная или Жаренная Рыба, Салат из Помидоров и Огурцов, Мёд, Вино Сухое, Жареная Картошка. 小食/其他: Mirinda Газированная Вода. 更多的......
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2231 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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