在2018年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.9 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1491 千卡
|
脂肪: 65.85克 | 蛋白质: 65.84克 | 碳水物: 167.31克.
早餐: Грейпфрут, Творог 9%, Яблочное Варенье, Кофе с Молоком. 午餐: Айсберри Филевский Брикет на Вафлях Пломбир, Избенка Сыр Творожный Крем Чиз, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Томатный Суп (Приготовлено с Водой). 晚餐: Merci Конфеты, Избенка Сыр Творожный Крем Чиз, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Оладьи из Кабачков, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Индейка Тушеная. 小食/其他: Dr. Korner Хлебцы с Яблоком и Корицей, Зеленое Яблоко. 更多的......
|
|
2945 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时, 坐着 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 1 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|