在2018年08月28日体重纪录（没有日志纪录）
|
46 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1794 千卡
|
脂肪: 59.27克 | 蛋白质: 124.38克 | 碳水物: 206.93克.
早餐: Кабачки Тушеные, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Манная Каша на Молоке, Сахар, Сыр Адыгейский, Куриное Филе, Овсяная Каша на Молоке, Шампиньоны Тушеные, Омлет с Молоком, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Черная Смородина. 午餐: Ашан Груша Вильямс, Нектарин, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Жаркое из Свинины (Постное), Картофельное Пюре, Кабачки Тушеные, Дивный Берег Рыба Масляная, Огурец (с Кожурой), Огурец, Брокколи, Куриный Бульон, Куриное Филе, Финик. 晚餐: Вино, Огурец (с Кожурой), Кэроб, Простоквашино Кефир 3,2%, Кабачки Тушеные, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Творог 5%, Рис Вареный, Нектарин, Сметана, Огурец (с Кожурой), Огурец, Огородников Икра Кабачковая, Куриный Бульон, Куриное Филе, Мираторг Вырезка Свиная. 更多的......
|
|
1534 千卡
|
运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 看电视 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 4 小时, 购物 - 30 分钟, 睡眠 - 10 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|