注册  |  登录

Katyshka1989的日记, 2018年08月28日

За всё время своих попыток снизить вес, первый раз попала на "плато".....
86.9 公斤 最近减少: 33.1 公斤.    还有: 11.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月28日:
1329 千卡 脂肪: 75.70克 | 蛋白质: 94.30克 | 碳水物: 64.11克.   早餐: Кезский Сырзавод Сыр Голландский 45%, Правильное Решение Фонарик Куриный, Жареное Яйцо. 午餐: Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Перец Фаршированный Куриным Фаршем. 晚餐: Семга Слабосоленая, Hochland Плавленый Сыр Сливочный, Ehrmann Grand Dessert Schoko. 更多的......
2441 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 30 分钟. 更多的......
稳定体重


评论 
чем ближе цель тем сложнее даются минуса, чаще возникают плато. Первое время это огорчало, были упаднические настроения, но благодаря поддерживающему окружению двигалась дальше.  
2018年08月27日 会员:: HappyIrina
Я первый раз с этим сталкиваюсь)))) пересмотрела питание, буду наблюдать..... Видимо организм за 3месяца под устал  
2018年08月28日 会员:: Katyshka1989
Дефицит 3 месяца, пора на поддержку.  
2018年08月28日 会员:: ElenaPort

     
 

提交评论


您必须登陆后才能评论,请点击这里登录。
 


Katyshka1989的体重历史


获取应用
    
© 2024 FatSecret。保留所有权利。