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I ROCKED it with Turbofire. A major intensity increase,. My Bodybugg is also on the way. SO excited!
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83.7 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 17.9 公斤.
饮食准则: 100％.
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2181 千卡
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脂肪: 139.56克 | 蛋白质: 129.13克 | 碳水物: 103.54克.
早餐: wholly guacamole, eggs, sprouted 7 grain bread. 午餐: Chopped Chicken Cobb Salad with Avocado. 晚餐: olive oil, eggplant, zucchini, beef ribeye. 小食/其他: atkins peanut butter fudge crisp, sweet freedom, Total 2% Greek Yogurt, Peak Protein Original Granola, Blackberries, Water, Diet Mountain Dew (Can), Garden Veggie Chips - Sea Salt. 更多的......
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2800 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 舞蹈（快步，有氧的） - 23 分钟, 休息 - 7 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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