在2018年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
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55.8 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2212 千卡
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脂肪: 123.28克 | 蛋白质: 95.21克 | 碳水物: 131.93克.
早餐: Açúcar, Ceifeiro Semente de Chia, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, Korin Ovo tipo Grande Branco, Jasmine Pão Tradicional sem Glúten, Copra Óleo de Coco sem Sabor, A Tal da Castanha Caju + Pará, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Nestlé Iogurte Desnatado, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Nespresso Café, Suco de Limão, Canela, Qualitá Leite Semidesnatado. 午餐: a Cozinha da Jaque Caldo Verde Veggie Agosto, a Cozinha da Jaque Brownie Lc Agosto, Vitalatte Queijo Minas Meia Cura, Vinho Pinot Blanc. 晚餐: a Cozinha da Jaque Chutney Beterraba, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Mundo Verde Chia, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%, a Cozinha da Jaque Brownie Lc Agosto, Vinho Branco de Mesa, Yoki Polvilho Doce, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Piracanjuba Queijo Minas Padrão, Cenouras, Abobrinha, Tomates. 小食/其他: Castanhas de Caju, Amêndoas, A Tal da Castanha Caju + Pará, A Tal da Castanha Mixed Nuts. 更多的......
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2519 千卡
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运动:
休息 - 1 小时 和 56 分钟, 熨衣服 - 56 分钟, 普拉提健身操 - 1 小时 和 23 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 5 分钟, 看电视 - 1 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 25 分钟, 看书 - 2 小时 和 8 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 烹饪 - 50 分钟, 爬楼梯 - 11 分钟, 清洁 - 2 小时 和 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 59 分钟, 洗碗 - 23 分钟, 坐着 - 3 小时 和 59 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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