在2018年08月27日体重纪录（没有日志纪录）
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120.6 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 21.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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860 千卡
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脂肪: 11.92克 | 蛋白质: 48.22克 | 碳水物: 139.92克.
早餐: Gurke (Geschält), Tomaten, Birnen, Magerquark, Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Emsland Roggenvollkornschrotbrot. 午餐: Zimt, Edeka Pflaumen, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Möhren. 晚餐: Milbona Quark 20%, Gurke (mit Schale), Pellkartoffeln. 更多的......
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3487 千卡
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运动:
椭圆机 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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