|
Einen wunderschönen guten Morgen,
joa ich weis, Gewicht geht wieder hoch. Oh man, bisschen Disziplin am WE würde mir auch nicht schaden. Da nützt auch der ganze Sport nichts :-(.
Ich bin ehrlich zu euch. Habe ein echtes Problem an Wochenenden mit "Fressattacken". Ich vermute ganz stark das liegt an meinen zu hohen Defizits unter der Woche. Meistens passiert sowas, wie auch am Samstag Abend, wenn ich Langeweile habe und niemand bei mir ist. Ich könnte mich dafür Ohrfeigen, weil ich einfach keine Kontrolle darüber habe. In der Woche bin ich sooo schön diszipliniert, da ich auch sehr geregelte Abläufe habe, aber die Wochenenden (gerade Freitag und Samstag Abend) sind echt schlimm für mich, wenn ich nichts vor habe :-(. So nun ist es raus. Und da nützt mir auch mein Sport nichts. Ich vermute bzw. weis, dass es wirklich an der Einsamkeit liegt. Muss mir echt eine Lösung hierfür einfallen lassen, das ganze geht bestimmt schon seit 3-4 Jahren und das ist auch der Grund, warum ich keine Verbesserungen erziele.
Ratschläge werden mir hier auch nicht weiter helfen, ich weis, man soll viel Wasser trinken, Kaugummi kauen etc. Das ist mir aber in diesen Momenten alles sowas von egal. Ehrlich! Das einzigste was mir hilft ist Gesellschaft, da passiert sowas nämlich nie!
Joa und sonst war das WE relativ entspannt, ja, ich habe meine 2 Sporteinheiten wie immer durchgezogen. Am Samstag morgen habe ich mich mit dem lieben Ruefi getroffen. War zwar kurz, aber sehr sehr nett. Echt eine mega nette Person. Kompliment! Und danke noch mal für das Wasser :-D.
Gestern war ich mit meinem besten Kumpel an der Iller spazieren und noch was essen. Und ich durfte endlich mal seinen Skoda RS fahren :-). Ich sag euch, wäre das mein Auto, hätte ich wahrscheinlich nur noch einen Monat einen Führerschein. Mein Gott, das macht so Spaß *hihi*. Bin so ein kleiner Raser :-D. Wenn ich mit dem mal nach Chemnitz fahren dürfte, das wäre echt mega. Aber ich glaube, das macht mein Kumpel nicht mit :-D
So genug erzählt. Wünsche euch einen entspannten Montag, bleibt sauber, motiviert und verfolgt eure Ziele.
Liebe Grüße
Eure Nizzy
|
55 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1474 千卡
|
脂肪: 36.30克 | 蛋白质: 85.35克 | 碳水物: 238.70克.
早餐: Alpro Soya Sojajoghurt Vanille, DM Bio Basis Frühstücksbrei, Chiquita Banane, Alpro Kokosmilch, Kaffee. 午餐: Rocka Nutrition Smacktastic Cream, Alpro Soya Sojajoghurt Natur mit Kokosnuss, reisflocken, Original Pudding, wasser. 晚餐: smacktastic, Erythrit, Vitafiber, Eiweiß. 小食/其他: Loose Quäse Salat-Sticks, Bernard Matthews Geflügel-Bifteki, Rocka Nutrition Smacktastic Cocoloco, PowerBar Clean Whey Chocolate Brownie, Alpro Kokosnussdrink - Original, Kaffee, Veganz Protein Balls Almond Cookie Style. 更多的......
|
一星期增加4.6 公斤
|
1到20，总共40
 评论
Guten Morgen und einen schönen Tag für dich.😊
2018年08月27日 会员：: Levka...
|
Guten Morgen
Mir geht’s es Wochenende genau so
Dann wird doch ne Tüte Chips gekauft und süßes von den Kids weggegessen
Wir packen das schönen Tag dir
2018年08月27日 会员：: Nicole2409
|
Guten Morgen nizzy, hab einen schönen Tag 🙋
|
Guten Morgen mein Engel 👼 ärgere dich nicht ich hab gestern auch nicht viel gemacht wie man sehen kann dann auch noch Nudel am späten Abend aber wir fühlen uns doch wohl oder ? und wir wissen woran es liegt also packen wir’s an
bleib wie du bist 👍 Lieben Gruß Wolly
2018年08月27日 会员：: Ranger 1966
|
Guten Morgen Sonnenschein - mal die Wolken wegpuste - :-o
Da Du keine Ratschläge möchtest, vielleicht nur ein Gedanke: Ich habe für mich festgestellt, dass ich relativ "ritualisiert" reagiere. Man sagt, wenn man Gewohnheiten umstellt, wird es nach einer Zeit - ich glaube es waren 2-3 Wochen - Gewohnheit. Man trainiert sich wohl mental um - frag mich nicht. Bedeutet im Umkehrschluss, wenn man es schafft, ein Ritual auszutauschen indem man bewusst eine andere Routine schafft, ist es nach dieser Zeit mit dem alten Ritual "Geschichte".
Ich wünsche Dir einen tollen Wochenstart und eine gute Woche
2018年08月27日 会员：: divergenta
|
wenn sich das mit der Einsamkeit nicht ändern lässt kurzfristig, dann hilft vielleicht ein geregelter/geplanbter Verlauf des Wochenendes?
2018年08月27日 会员：: phoenixONE83
|
guten morgen nizzy 🙋♀️
würde es für dich was ändern,wenn du dir auch in der woche mal was gönnst,um so den druck aufs fresswochenende rauszunehmen? oder ists wirklich wegen alleinsein? ich kenn das nur zu gut 🙄
|
Guten Morgen. Solche "Sünden " kenne ich auch. Könnt mich hinterher in den A.... beissen.🙋♀️☕
2018年08月27日 会员：: schnorra
|
OMG ihr seid soooo süß. Ich versuche das Ritual zu brechen. Ich verspreche es euch. Vielleicht hilft es, wenn ich es hier poste, wenn es passiert ist. So bisschen "schämen" und so. Ich gebe nicht auf, ich schaffe auch das abzustellen.
2018年08月27日 会员：: Nizzy1988
|
genauso geht es mir auch. Am Wochenende siegt immer der Schweinehund.
|
Guten Morgen Nizzy. Da du keinen Rat magst , nehm ich dich einfach mal in den Arm. Bist ne tolle Frau. 💕💕
2018年08月27日 会员：: proudmary2010
|
Na doch, wenn ihr andere Tipps habt, als die "alt" bekannten, nur her damit ;-)
2018年08月27日 会员：: Nizzy1988
|
Ich wünsche dir viel Kraft da raus zu kommen. Die Wochenenden versauen mir auch immer die Bilanz 😖
2018年08月27日 会员：: DieClaudia
|
Das kenne ich, bei meiner Arbeit is dann planen eh schon ne Kunst...geht dann mal was schief...Vergiss es, läuft alles aus dem Ruder.
Das Alleinsein hab ich auch, zu verschiedene Arbeitszeiten. Da hilft nur Schweinehund anpacken und das beste geben, bis man es verinnerlicht...hat bei mir bis jetzt auch noch nicht hin gehauen😏😂
2018年08月27日 会员：: Rebecca-K
|
Ich hab das auch.... Und ich bin gar nicht einsam.. Trotzdem fällt es mir an Wochenenden schwerer mich zu disziplinieren. Ich hab ne Zeit lang Socken gestrickt 😂 wenn man was in den Händen hat kann man sich nichts in den Mund schieben. Lesen hilft mir auch.... Und erstaunlicher Weise auch ein großes buntes "Echt jetzt?! " am Kühlschrank😂
2018年08月27日 会员：: festina0815
|
Liebe Nizzy, möchte dich mal herzlich umarmen😍! Wünsche dir einen stressfreien Tag und hab einen guten Wochenstart! 🍀🙋♀️
2018年08月27日 会员：: Steffie0102
|
Nizzy, ich danke dir für die ehrlichen Worte! ich glaube es geht gaaanz vielen so. Es fehlt am Wochenende eben die Routine und der geregelte Ablauf. Du bist da keine Ausnahme! Eine Tipp/Rat hab ich für meinen lieben Motivations-Coach leider nicht. Bei mir ist es eher die Gesellschaft die mich zu essen verleitet ;)
vielleicht eine richtig fiese Sache als "Strafe" überlegen die dann sofort gemacht werden muss wenn die Anfälle kamen??? Als Abschreckung???
Fühl Dich mal ganz doll umärmelt!! <3
2018年08月27日 会员：: juliemond1982
|
Nizzzzzy du sprichst mir sowas von aus der Seele. Am Wochenende gibt es einfach zu viele Möglich- und Gelegenheiten aus der Reihe zu tanzen und wie gern lässt man sich verführen. Irgendwie geht es uns allen aber so. Wenn ich Montags die App aufmache sehe zumeist rote statt blaue Zahlen.
Also lass den Kopf nicht hängen (machst du eh nie) und bau uns weiter so schön auf wie wie immer. Wir alle sitzen hier in einem Boot. Also lasst es uns nicht überladen 🤣😂
Eine schöne Woche für dich !!!!!!!!!!
2018年08月27日 会员：: ernie mit nem B
|
geht mir auch so .und sobald mein Mann mich ganz lieb fragt ob ich auch was will kann ich nicht nein sagen😆
2018年08月27日 会员：: nadine581
|
Liebe Nizzy, ich kann dich sowas von gut verstehen...diese Langeweile-Essen kenn ich auch..jetzt wo ich 2 Wochen krank geschrieben war, Bewegung durch die Schmerzen stark reduziert war, hätte ich eigentlich auch mein Essverhalten anpassen müssen...aber wenn man sich den ganzen Tag langweilt auf der Couch und nichts machen kann...ist futtern eigentlich ne gute Alternative parallel zum Bücher lesen..das Ergebnis hat mir die Waage heute morgen mitgeteilt uffff.
2018年08月27日 会员：: Gemella2005
|
|
|