|
Ohne SPORT ist MORD...
|
75.8 公斤
最近减少: 4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1164 千卡
|
脂肪: 34.80克 | 蛋白质: 32.40克 | 碳水物: 187.80克.
早餐: Kaffee mit Milch. 午餐: Edeka Sauerkirschen, Käsekuchen ohne Boden, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Zucchinisuppe, Hokkaido Kürbis. 晚餐: Gekochtes Ei, Knoblauchsauce, Rucola , Alnatura Veggie "Salami", Trader Joe's Wraps Weizen. 小食/其他: Cola (mit Koffein). 更多的......
|
|
2420 千卡
|
运动:
清洁 - 1 小时 和 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 游泳（中度） - 38 分钟, 休息 - 16 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|
|
|