在2018年08月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
45.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2307 千卡
|
脂肪: 68.92克 | 蛋白质: 116.46克 | 碳水物: 335.15克.
早餐: Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Избенка Йогурт 2,5%, Банан, Яблоко Зеленое, Груша, Банан, Куриное Филе, Суп Овощной, Куриный Бульон, Овощной Бульон, Спар Хлеб Украинский Новый, Огурец (без Кожуры), Нектарин, Пастилушка Пастила без Сахара . 午餐: Дивный Берег Рыба Масляная, Умалат Сыр Адыгейский, Самса, У Палыча Пирожок с Зеленым Луком и Яйцом, Перекресток Студень из Говядины, Пастилушка Пастила без Сахара , Сметана , Огурец, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Кэроб, Шампиньоны Тушеные. 晚餐: Простоквашино Кефир 2,5%, Хортекс Брокколи и Цветная Капуста, Сметана , Natfoods Гречневые Шарики, Пастилушка Пастила без Сахара , Barilla Паста, Огурец, Огурец (с Кожурой), Черная Смородина, Черная Смородина, Едим Дома Черная Смородина, Куриный Бульон, Яблоко Зеленое, Нектарин, Огурец, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Мандарины, Овсяная Каша на Молоке, Сыр Адыгейский. 小食/其他: Омлет с Молоком, Нектарин, Пирожок с Мясом, Овсяная Каша на Молоке, Простоквашино Творог 2%, Кабачки Тушеные, Котлеты из Куриной Грудки. 更多的......
|
|
1635 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 45 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 坐着 - 7 小时, 购物 - 2 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|