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Boa noite. a jantinha de hoje foi verdura refogada no azeite e alho com queijo por cima. eu não posto fotos pq não consigo postar. sempre trava. :(
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98 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 30 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1166 千卡
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脂肪: 42.48克 | 蛋白质: 64.17克 | 碳水物: 138.75克.
早餐: Café, Ovo (Inteiro), Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Integral. 午餐: Ovo Cozido, Molho de Tomate Caseiro, Salada Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Casa do Pão de Queijo Suco de Caju sem Açúcar, Pipoca, Salada Cozida. 更多的......
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2420 千卡
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运动:
Exercício HIt em casa - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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