|
ufaaaaa..... vamos lá mais um tiquim 😊
|
56 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1260 千卡
|
脂肪: 53.70克 | 蛋白质: 81.84克 | 碳水物: 119.29克.
早餐: Pullman Pão Integral 12 Grãos Zero, Batavo Requeijão Cremoso, Mel, Café (Infusão). 午餐: Banana à Milanesa, Cupim Assado, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Picanha, Salada Vinagrete, Repolho, Alface Americana, Salpicão de Frango, Hot Roll. 小食/其他: Melancia, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Baunilha. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|