|
Off-Season i 1 vecka till. Snittar nog strax över 4500 kcal/dag.
|
85.6 公斤
最近减少: 1.9 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4830 千卡
|
脂肪: 133.79克 | 蛋白质: 254.22克 | 碳水物: 665.73克.
早餐: Fralla, Olivolja, Stekt Ägg, Kronfågel Kycklingbacon, Brämhults Rödbetsjuice, Kung Markatta Rödbetsjuice, Nocco Focus Cola, Star Nutrition Omega-3, Espressokaffe, Dalblads Swebar Cocos, Protein Vassle, Bärmix, Fiberhusk, Granatäppelkärnor, Blåbär (Osötade, Frysta), Ingefära, Osötade Frysta Hallon, Banan. 午餐: Goodlife Low Sugar Strawberry Cheesecake, Dalblads Swebar Cocos, Arla Protein Mjölkdryck Blåbär, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Olivolja Extra Virgin, ICA Vegobullar. 晚餐: Quest Peanut Butter Supreme, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt). 小食/其他: Haribo Nappar, Mybar Ice Cream Cookie Crunch, GB Glace Gräddglass Vanilj & Jordgubbssylt. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|