|
Post vacanze - ciclo
|
46.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1879 千卡
|
脂肪: 29.61克 | 蛋白质: 94.91克 | 碳水物: 321.91克.
早餐: Light Fragole, Yogurt senza Lattosio, Fitness Cereali Integrali, Prugne. 午餐: Aia Sottilissime di Pollo, Clementine, Rio Mare Tonno al Naturale, SLIM PASTA Fettuccine Shirataki, Zucchine, Bonduelle Mais Bio. 晚餐: Pane Comune, Prosciutto Crudo, Rossopomodoro Pizza Margherita, Funghi, Melanzana. 小食/其他: Gelato alla Frutta, CARB KILLA, WEETABIX. 更多的......
|
|
1333 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 健身 - 20 分钟, 清洁 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|