|
И это слилось уже почти кг от ночных соленорыбных ужинов. Но я ещё отёкшая как бегемот, ибо КД. Сколько ж будет, когда и эта вода сойдёт.... Муж говорит, я худенькая, а я не могу понять, прикалывается он, восприятие у него такое со своих метра восьмидесяти+ или у меня в голове просто до сих пор сидит моя туша 3х летней давности. Я смотрю на весы, смотрю в зеркало, и понимаю, что хоть цифры и другие, хоть мне стало гораздо легче, вижу я все равно тоже самое. И всю жизнь я это вижу. Перемены чувствуются, только когда влезаю в старую одежду, вчера вот одела юбку, которую не носила 5-6 лет. Но что-то в мозгах говорит, что это одежда изменилась, а я нет, и никогда не изменюсь. Понимаю, что бред, но так же принимаю за правду.
|
52.6 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1282 千卡
|
脂肪: 52.51克 | 蛋白质: 64.26克 | 碳水物: 86.15克.
早餐: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Агрокомплекс Пастрома Птицы, Сыр Пармезан (Твердый). 午餐: Красный Октябрь Шоколад "Мишка Косолапый", Fitstart Хлебцы Мультизлаковые Апельсин, Агрокомплекс Йогурт без Сахара 3,5%, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Bonduelle Кукуруза, Доброфлот Сайра Тихоокеанская Натуральная, Хлеб Полевой Нарезанный. 晚餐: Коньяк, Краб, Пепси Пепси, Светлое Пиво. 小食/其他: Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир. 更多的......
|
|
1864 千卡
|
运动:
站立 - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 家务 - 1 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|