zimijuli的日记, 2018年08月24日

Здравствуйте! Знающие люди подскажите... Придерживаюсь калорийность 1600, в соотношении соотношении: жиры 1,2-1,5 на кг веса, белки 1,7-2г остальное угли... Понимаю что 1600 это меньше расхода за день (по упражнениям из FS получается около 2000 в день)... Вот сижу и думаю почему я не худею вес стоит уже месяца 2... Толи калорийность не правильно ставлю, толи расход меньше толи что???... Не понимаю руки опускаются... Может кто что подскажет!

58.5 公斤 最近减少: 8.5 公斤.    还有: 0.5 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1768 千卡

脂肪: 84.56克 | 蛋白质: 94.44克 | 碳水物: 186.64克.   早餐: Наслада Коврижка с Черносливом и Вином, Пиканта Кленовый Сироп, Пятерочка Груша Сезонная, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные #1, Веселый Молочник Молоко 2,5%. 午餐: Хлебцы Зерновое, Ангара Грильяж Кедровый с Клюквой, Говядина Тушеная, Гречка Отварная, Капустный Салат. 晚餐: Витебскхлебпром Полоски Кондитерские Французский Вкус, Салат Овощной (Масло 10Г, Соевый10, Бальзамик5г), SPAR Треска Жареная. 小食/其他: Дымов Ветчина с Окороком, Био Баланс Кефирный 1%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Лента Авокадо, Белый Хлеб, Запеканка Творожная Воздушная, Сметана 15% из Топленых Сливок, ВкусВилл Сыр Пармезан Молодой, Активия Биойогурт Термостатный с Высоким Содержанием Белка. 更多的......