在2018年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
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66 公斤
最近减少: 12 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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723 千卡
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脂肪: 50.98克 | 蛋白质: 53.23克 | 碳水物: 18.51克.
早餐: Essential Nutrition Vanilla Whey. 午餐: Surubim, Ovo Cozido, Alface, Cebolas, Tomates, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 85% Cacau. 小食/其他: Coco Seco. 更多的......
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2207 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 烹饪 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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