Djburney的日记, 2012年08月13日

FInally seem to be dropping out of this plateau! Trying to reach 190 by September 17. 199 today.

90.3 公斤 最近减少: 22.0 公斤.    还有: 15.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

451 千卡

脂肪: 16.99克 | 蛋白质: 48.42克 | 碳水物: 35.68克.   早餐: French Vanilla Protein Powder, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Unsweetened Frozen Strawberries, Original Powder Creamer. 午餐: zucchini, carmelized onion chicken burgers. 更多的......

2388 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......