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26,6% Körperfettanteil
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88.6 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1488 千卡
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脂肪: 64.53克 | 蛋白质: 109.42克 | 碳水物: 121.61克.
早餐: Banane. 午餐: All Stars Hy-pro Deluxe White Chocolate Crunch. 晚餐: Avocado, Kokosöl, Zucchini, Rinderhackfleisch, Geröstete, Gegrillte oder Gebackene Hähnchenschenkel. 小食/其他: All Stars Hy-pro Deluxe Chocolate Nut-Crunch, Wassermelone, Scitec Nutrition BCAA Xpress. 更多的......
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3135 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 1 小时 和 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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