在2018年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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55.7 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2426 千卡
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脂肪: 137.08克 | 蛋白质: 119.47克 | 碳水物: 91.74克.
早餐: Vitalatte Queijo Minas Meia Cura, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café, Canela, A Tal da Castanha Caju + Pará, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Korin Ovo tipo Grande Branco, Yorgus Iogurte Grego Integral 4%. 午餐: Scala Queijo Minas Meia Cura, Gini Palmito de Pupunha, Copra Farinha de Coco Live, Yoki Polvilho Doce, Quatá Queijo tipo Cottage, Tomates, Abobrinha, Vinho Cabernet Sauvignon, Korin Ovo tipo Grande Branco. 晚餐: Lindt Chocolate 90%, Scala Queijo Minas Meia Cura, Quatá Queijo tipo Cottage, Vitalatte Mozzarelline Alla Pana, Aipo, Cenouras, Tomates, Gini Palmito de Pupunha, Brócolis, Vinho Cabernet Sauvignon. 小食/其他: Flormel Doce de Leite Zero (20g), a Cozinha da Jaque Cheese Cake Mascarpone. 更多的......
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2217 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 洗碗 - 26 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 3 小时 和 59 分钟, 清洁 - 3 小时 和 29 分钟, 爬楼梯 - 6 分钟, 看书 - 1 小时 和 34 分钟, 烹饪 - 47 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 36 分钟, 休息 - 3 小时 和 46 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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