elanrage的日记, 2018年08月23日

在2018年08月23日体重纪录（没有日志纪录）

103.4 公斤最近减少: 16.6 公斤. 还有: 19.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年08月23日:

1423 千卡

脂肪: 32.75克 | 蛋白质: 127.14克 | 碳水物: 154.10克. 早餐: Чудо Коктейль Молочный Шоколад, Яичный Белок, Банан, Победа Шоколад Горький 72%, 36 Копеек Кефир 1%. 午餐: Виноград, Fish House Тунец Натуральный в Собственном Соку. 晚餐: Яичный Белок, 36 Копеек Кефир 1%. 小食/其他: Чудо Коктейль Молочный Шоколад, Эколь Пастырма Халяль. 更多的......

2026 千卡

运动: 山地自行车 - 42 分钟, 游泳（中度） - 47 分钟, Apple Health - 22 小时和 31 分钟. 更多的......

一个星期减少4.9 公斤

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