在2018年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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62.7 公斤
最近减少: 5.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2033 千卡
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脂肪: 57.10克 | 蛋白质: 147.32克 | 碳水物: 181.37克.
早餐: Глазунья без Масла, Nutrefoods Creme De Sésamo Semi-Integral Biológico, Alperce Seco Do Mercado , Urtekram Aveia Rye Flakes Eco . 午餐: Skvira Гречневые Хлопья , Vitacress Alface Frisada Baby , Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. 晚餐: Салат Овощной, Вино Кьянти, Сангрия, Сладкие Шоколадные Конфеты, Креветки (Вареные или на Пару). 小食/其他: Biotech ISO Whey Protein Zero , Continente Banana, Alpro Leite de Coco, Молочка Творог Деревенский 2%. 更多的......
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2538 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 健美 - 1 小时 和 33 分钟, 休息 - 13 小时 和 57 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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