在2018年08月23日体重纪录（没有日志纪录）
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93.3 公斤
最近减少: 19.7 公斤.
还有: 8.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3096 千卡
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脂肪: 156.48克 | 蛋白质: 181.53克 | 碳水物: 244.27克.
早餐: Roll, Toasted Rye Bread, Avocado. 午餐: PnP Shredded Tuna in Water. 晚餐: Baby Marrows, Butternut, Cauliflower, Beef Stew. 小食/其他: Bakers Tennis Biscuits, PnP Double Cream Yoghurt Plain, Bakers Tennis Biscuits, Grapefruit (Pink and Red and White), Chocolate Covered Peanuts, SPAR Full Cream Fresh Milk, Roasted Almonds, Bakers Tennis Biscuits, Bananas. 更多的......
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2939 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 31 分钟, 休息 - 10 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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